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「晨型人」來了!早睡早起身體好~天天快樂沒煩惱!!

變成「晨型人」的小祕訣
1.早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時,讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起,最好能達到早上五點就起床。
2.晚飯之後不要吃甜點。腸胃活動太旺盛,會影響睡眠品質,第二天早上起不來或沒睡好。
3.避免在晚間上網。以免因沈迷於遊戲,或是跟網友聊得太開心,捨不得下線,造成熬夜的結果。就算下線了,頭腦卻因為活動太旺盛,難以入睡,反而失眠。
4.春、夏開始進行。對早起沒信心的人,可以選在春、夏開始進行,難度會比冬天低很多。

最重要的是~
早起~可以身體健康呀~~
而且早上的空氣真的好清新呀☆☆
大家可以一起來試試看~

可是最近冷到爆炸…
真是難以實踐ㄝ~~~
但還是加油加油!!加油!!
早起發現新世界~~



Fun狸.Funny
放輕鬆
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