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早睡早起身體好;天天快樂沒煩惱!

時間 活動器官 備註說明
21-23 睡覺
23-1 肝膽 必睡 (至少躺平)
1-3 必睡 (至少躺平)
3-5 起床
5-7 大腸 喝水
7-9 早餐
9-11 食物分送時間(睡回籠覺)
11-13 循環最旺 (午餐)
13-15 小腸 後段消化
15-17 膀胱 勿做大動作 (休息)
17-19 若疲累代表身體不好
19-21 心疱經 易打瞌睡


哇哈哈~

21點就要睡了捏~

老師說23-3點這段時間如果睡得好了話

就算不睡足八小時~也是很足夠滴!

 

加油!

我也要當晨型人~

21~4GOGO~^^

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